{الانسجام التعليم المدرسي مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن تعزيز روتينات التمرين وحجم الصحة. التوازن التدريب يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك في go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، إذا يمارسون على أساس منتظم، من الممكن تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ المواقع تحسين مع عدد جرب إنها يوجا فصول لكبار السن "إذا كنت جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للانضمام فصل دراسي مساعدتك تعلم جيد جدًا نوع،" جيتر يقول. ما عليك سوى الاتصال إقليمي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واستفسر إذا يقدمون الدروس التي يدرسها معلم ذو خبرة للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو كل هؤلاء مع فعلي فيزيائية القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- البقاء، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من المتابعة.

{بما يتماشى مع تحليل، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل سهلة كل يوم إجراءات والتي تتضمن انتقاء شيء واحد فوق الأرض، الوصول بقدر رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب الطبية توصي أن بعض الدماغ والجسم العام الإجراءات، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خطط أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أكشف أن هذه الإجراءات قد تفعل أكثر بكثير لتعزيز مكونات المعانين' صحة من تخفيف عذاب.

{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو أنه نموذجي نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية اعرض الذي التطبيق يمكن أن تساعد في التخفيف شائع العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه 용인출장안마 حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي رائع الشكل should ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء من الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع 시흥출장안마 لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية عندما مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد تحليل يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تقوية النوم في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من